Loves första vecka
Pass 1: Rodd 1000m 3:46 minuter Om det är en sak jag inte har koll på så är det tekniken. Och jag blir snabbt jääävligt irriterad, det hjälper dessvärre inte utan får exakt motsatt effekt. Nu ska jag...
View ArticleFredriks första vecka
Nu är fösta veckan över och det känns väldigt skönt att ha kommit igång. Men i måndags undrade jag verkligen vad jag hade gett mig in på, jag hade sån jäkla träningsvärk så jag kunde inte ens sova!...
View ArticleMikaels och Henriks första vecka
Mikael: Vilken vecka det har varit! Allt började med att jag på tisdagen körde igenom ”Breaking Dawn”. Jag gjorde alla sex varv på 9.40, vilket jag är VÄLDIGT nöjd med! Sen blev det en massa marklyft,...
View ArticleJohannas första vecka
Första veckan är slut, likaså mina muskler och min kropp! Jag har varit konstant öm sen i söndags och det verkar inte bli speciellt mycket bättre Nu till rapport av pass! Måndag, körde ruta 1. Det gick...
View ArticleNyårsköftet 2013: Pass vecka 2
HEJ! Här kommer nästa veckas pass. Man måste göra alla, med får välja ordning bäst fan man vill. Lycka till. Hehe. That James is a nice bloke 1 armhävning (på knäna om det inte går på tå) 2 knäböj 2...
View ArticleFilm från NYÅRSKÖFTET FITNESS TEST™ 2013
Platsen var Kristinebergsparken, passet var 4250 meter utomhusträning. Exakt så här såg det ut: Fin-filmat av Jens Eriksson. Source
View ArticleJohanna har sprungit
Jag sprang! Igen! Det var kallt! (Nej det är inte en pälsmössa, jag har is i håret tydligen)... Source
View ArticleJohannas andra vecka
Måndag: Startade veckan storstilat med att helt frivilligt springa på lunchen! (Jag fattar inte riktigt det här, jag tror att jag kan ha fått en hjärnskada eller liknande, jag HATAR ju att springa) Det...
View ArticleMårtens andra vecka
Den här veckan har jag inte tränat ett smack. Jag har konsumerat penicillin och alvedon istället. Det känns trist och jag känner att jag får börja om från början i morrn. Men va fan, det funkar nog....
View ArticleMickes och Henriks andra vecka
Micke: MVH från signaturen ”Erik”: Jag började veckan, 06:15 på måndag, med det här passet på gymmet. Det här var verkligen ett pass som jag gillade! Pulsen var på topp hela tiden, men jag kände aldrig...
View ArticleLoves andra vecka
James 66 armhävningar Helvvv, vad fan händer med mina armar?? Börjar med utvilat och stark på 2:a varvet, sen på 4:e armhävningen är det som att en lite liten person sparkar mig i armvecket. Det är...
View ArticleFredriks andra vecka
Måndag, Bli stark som en björn: Jag och två andra från Köftet gänget (Johanna och Sandra) träffades på boxnings klubben Örnen och fick oss en ordentlig genomgång av Ola (från Ola blir stark). Jag...
View ArticleSandras andra vecka
Måndag: Trillar in på BK Örnen vid 19-tiden för att träna passet ”Bli starka som björnar” tillsammans med mina kära medtävlare Johanna och Fredrik samt vår styrkecoach (känn på den!) Ola. Visste då...
View ArticleRitas och Davids andra vecka
Ritas andra vecka: MVH från signaturen ” Erik” Detta var det mest störda passet hittills, min kropp var i chocktillstånd. Jag upptäckte att jag också har ”vingar” minsann, muskeln som sitter på ryggen...
View ArticleJohanna har sprungit igen
I går så sprang jag 6,5 km för att vi inte hade några pass och jag inte visste vad vi skulle göra och i dag så ger du oss 10 km!!!! Jag kan inte ha ett sånt hot hängande över mig resten av veckan så...
View ArticleFredriks tredje vecka
Jag har legat nerbäddad i stort sätt hela veckan så det har inte blivit några pass förutom i dag (söndag) då det blev en promenad på 10 km. Det kanske inte blev det mest svettigaste 10 km man har gjort...
View ArticleLoves tredje vecka
Från Facebook Börjar kännas riktigt bra med marklyften nu. Man känner verkligen att/var det tar på kroppen (överallt)! Burpees är fortfarande jobbigt, men det blir bättre och bättre, därmed roligare...
View ArticleMikaels och Henriks tredje vecka
Mikael: Från Facebook: Eftersom jag har haft problem med mina knän den här veckan så bytte jag ut marklyften till press, eftersom de inte sliter lika mycket på knäna. 5*5 20 kg press. Det gick kanon!...
View ArticleJohannas tredje vecka
Måndag: tack vare en snabb släng av matförgiftning från Kalles sida så hade vi inga pass att köra så jag sprang (igen-igen) 6, 5 km i modest tempo, i snöslask, i mörker, med en trasig iphone så jag...
View ArticleNyårsköftet 2013, pass vecka 4
Guys, det verkar gå lite sådär för er. Många skavanker och förkylningar. Och många som inte rapporterar i tid. SKÄRPNING. Rita, David, Mårten och Sandra! Ni har inte rapporterat i tid och får därför...
View Article